Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1162 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 72,74g | Hh: 139,10g.
Aamiainen: Gullón Galletas Fibra Integral, Jamón de Pavo, Fuchs Pan Linaza Chia, Café con Leche Descremada. Lounas: Patatas Cocidas, Huevo Duro, Livean Jugo en Polvo, Minuto Verde Choclo Grano, Tomates, Lechuga, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Gullón Galletas Fibra Integral. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - allison santander
|