Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1123 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 98,57g | Hh: 90,25g.
Lounas: Faixa Azul Queijo Parmesao, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Maionese, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Wickbold Pão de Forma Integral, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Tirolez Queijo Parmesão. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
31 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
|
Minha camarada, cada grama que baixa eu me sinto mais confiante kkkkkkk obrigado!
31 maalis 20 jäseneltä: ildeli.santos
|
Isso é ótimo , continue confiando que é só o começo do seu sucesso 🎯🙌🏽👏🏽
31 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
|
devagarzinho e sempre pra baixo, que nem o Amyr Klink, remava centimetros por dia, eles viravam metros e depois quilometros e assim cruzou o atlantico. Oh, boa dica pra quarentena- cem dias entre céul e mar... Força Guerreiro.
31 maalis 20 jäseneltä: rico5762
|
Rico meu amigo! Tudo o que disse é vero! De pouco em pouco vamos vencendo e rompendo as barreiras mas dessa vez para baixo. Kkkkkkkkk
Essa quarentena eu tô me dedicando muito. Muitas pessoas terminarão a quarentena com mais kilos acumulados mas bom meu caso será ao contrário. Seguimos com força amigo! Obrigado pelo apoio!
31 maalis 20 jäseneltä: ildeli.santos
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ildeli.santos
|