Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1630 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 140,30g | Hh: 154,41g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Сыр Адыгейский, Сыр Маасдам, Помидоры Черри, Овсяноблин. Lounas: Шаурма с Курицей. Päivällinen: Паштет из Куриной Печени, Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Куриные Грудки (Запеченые), Белоцерковский Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Тирамису на Твороге, Банан, Ичим , Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|