Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1458 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 61,20g | Hh: 121,41g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Бахрома Хрустящие Баклажаны с Сыром Сулугуни. Lounas: Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Котлеты из Минтая, Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех. Välipalat/Muut: Заря Кахетии Алазанская Долина, Банан. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|