Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
2011 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 85,63g | Hh: 222,19g.
Aamiainen: Петрушка, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Шампиньоны Жареные, Кабачки Жареные, Овсяноблин, Кофе, Мистраль Тростниковый Сахар . Lounas: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Индейка Отварная, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Завод Алешина Бублик Яичный, Good Food Семечки Подсолнечника, Пятерочка Яблоко Сезонное , Орех Пекан, Гринагро Сметана 20%, Каждый День Чернослив Сушеный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%, Сельские Мотивы Кефир 1%, Пятерочка Груша Конференция. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Шоколадный Фондан с Мороженым , Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|