Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1517 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 122,79g | Hh: 175,09g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Sayur Campuran, Telur Rebus Lunak. Lounas: Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Orek, Sayur Campuran, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Päivällinen: Sayur Lodeh, Telur Dadar, Kikil, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Fitbar Nuts, Apel (tanpa Kulit), Indoprima Skim Milk Powder, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dodysmpro
|