Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1924 kcal
|
Rasva: 88,17g | Prot: 79,52g | Hh: 211,62g.
Aamiainen: Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Пряник, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сахар, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Лента Скумбрия Горячего Копчения, Золотой Колос Слойка Коса с Сыром и Зеленью. Päivällinen: Орешки со Сгущенкой, Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Кофе с Молоком, Дядя Ваня Винегрет Традиционный, Мираторг Паста с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Зефир, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Киви, Магнит Сок Прямого Отжима Мандарин, Курага, Сливочное Масло, Хлебец, Сахар, Чай. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|