|
It seems I have hit a plateau and no matter what I do I am not getting out of it. I need to get my head back in the game, reassess and get going again. I really feel like my food has been good. My exercise has been sporadic for the last month and not consistent with anything but my schedule. So I am making some changes in food and exercise and we shall see what that leads to. A positive change hopefully.
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 64,76g | Hh: 289,12g.
Aamiainen: Zucchini Bread, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Skim Chocolate Milk, Honey. Lounas: Honey, Peanut Butter, White Bread, Applesauce Unsweetened, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Chocolate Chip Cookie. Päivällinen: Honey Roasted Almonds, Skim Chocolate Milk. Välipalat/Muut: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Kraft Wheat Thins Original, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Bicycling - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|