Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1435 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 73,92g | Hh: 161,00g.
Aamiainen: Сметана 15%, Творог 9%, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Слабое Кофе с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ со Свининой, Ironman Протеиновый Батончик Кокос. Päivällinen: Nestle Батончик Фитнес, Чебурек. Välipalat/Muut: Киви, Красное Яблоко, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|