|
Вчера у меня был читмил и я тупо боялась вставать на весы сегодня 🙈 (я питаюсь на 1300ккал в день, а вчера наела все 1500👍🏻)
Но когда я встала на весы утром - результат меня приятно удивил 😃 С 62.2 кг вес сполз до 61.9 кг... Я решила больше не экспериментировать и следующий читмил сделать 9 мая 😂 ( 9 мая день рождения у моей лучшей подруги, вот тогда и наедимся)
А ещё у меня вопрос на засыпку моей аудитории (она небольшая, но все же):
Вот смотрите - Как вода влияет на развитие метаболизма и на пожалуйста похудение?
Я просто заметила в себе привычку пить по 2-3 литра воды в день. Это хорошо или сбавить обороты? И как это влияет на меня и мою фигуру? Подскажите пожалуйста 😇❤️
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1202 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 89,62g | Hh: 61,44g.
Aamiainen: Гарнец Рисовая Мука, Bite Сироп Агавы, ВкусВилл Творог 5%, Окское Яйцо. Lounas: Мистраль Гречка Фермерская, Говядина Тушеная. Päivällinen: Minerva Оливковое Масло, Сиртаки Брынза для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Морковный Кекс Пп. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
+200 ккал - это вообще не страшно!) даже иногда хорошо для обмена веществ, чтобы не было застоя в весе.
31 maalis 20 jäseneltä: Polya_pohudeet
|
я вот в читмил на 3200 кал наела, вот это да! а 1500 это для поддержания веса, не забывайте, что 1300 это дефицит.
31 maalis 20 jäseneltä: миссЛиса
|
олеська хрюндель, спасибо огромное 😋❤️
31 maalis 20 jäseneltä: WantedToBeThin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WantedToBeThin
|