Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
3249 kcal
|
Rasva: 118,90g | Prot: 407,45g | Hh: 106,44g.
Lounas: Pescada Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum em Óleo (Enlatado). Päivällinen: Coelho, Ervilhas Cozidas (Enlatado). Välipalat/Muut: Izidoro Salsichas Frankfurt, Continente Ervilhas, Carne de Coelho, Carne de Coelho, Continente Ervilhas, Ovas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|