Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
2857 kcal
|
Rasva: 84,32g | Prot: 188,66g | Hh: 341,08g.
Aamiainen: Kiwigén Cereal Kiwigén Duomix, Huevo, Gloria Leche Light, Winter's Cocoa, Arroz Blanco. Lounas: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Nestlé Morochas, Universal Gelatina, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Patatas Fritas, Arroz Blanco. Päivällinen: Unión Pan Multisemillas y Avena, Plátano, Queso Mozzarella, Mermelada de Naranja, Pan Integral, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Chia, Papaya, Peque Tembleque Surtido de Gelatinas de Sabores a Frutas, Zanahoria, Lucuma, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fritz Cueva
|