Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2008
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 27,45g | Prot: 73,93g | Hh: 51,09g.
Aamiainen: banquet brown'n serve sausage links, banana, chicken breast, cheerios, water. Lounas: 1/2 kraft mayo, 1/2 water, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), water, lettuce. Päivällinen: great value brown rice, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood mixed veggies -- no salt added, water. Välipalat/Muut: triscuits, Gela Delight gelatin dessert(jello). lisää...
|
|
4382 kcal
|
Harjoitus:
weight training - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, dumbell curls - 20 minuuttia, afternoon crunches - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow! You've lost almost 100lbs! That's awsome! I'm so happy to watch you on your journey to your goal. It's inspiring!
12 marras 08 jäseneltä: sarbobar
|
12 marras 08 jäseneltä: loosinisfun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loosinisfun
|