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지난주, 생일주간..
저탄고지, 고탄고지 들쑥날쑥 하다가, 몸무게 훅 ~
진짜 정신 다잡고 하장~😱
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59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1147 kcal
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Rasva: 80,61g | Prot: 53,02g | Hh: 55,63g.
Aamiainen: 들기름, 초고추장, 상추, 깻잎, 멍게, Organic Valley 기버터, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 물, 코코넛오일. Lounas: 아메리카노, 슬림패스트 키토 밀바 피넛버터 쵸코렛. Päivällinen: 오이소박이, 노브랜드 쫄깃한 편육, 아워홈 연두부, 계란후라이, 아워홈 사골곰탕, 김자반, 북어포, 애호박, 스팸, 한성 곤약미, 마켓컬리 컬리플라워라이스, Bragg 리퀴드 아미노스, 다진 마늘, 백미 (긴곡물), 대파, 라드 (돼지기름), 김치. Välipalat/Muut: 블루베리. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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