Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1187 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 45,70g | Hh: 126,90g.
Aamiainen: Food For Life Baking Company 7 Sprouted Grains English Muffins, Trader Joe's Organic Light String Cheese, Pink Lady Apples. Lounas: Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted, Oranges, Trader Joe's Just A Handful of 50% Less Salt Roasted & Salted Whole Cashews, Chinese Cabbage Salad with Dressing. Päivällinen: Calavo Avocado, Green String Beans, Annie's Homegrown Shells & Real Aged Cheddar, Hellmann's Light Mayonnaise, Trader Joe's Albacore Tuna in Water (No Salt Added), Alvarado Street Bakery California Style Complete Protein Bread. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|