Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 72,34g | Hh: 296,24g.
Aamiainen: Простые Хлебные Палочки, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Подлива, Чечевица Вареная, Рис Вареный. Päivällinen: Чай, Каждый День Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Окей Лазанья с Мясом . Välipalat/Muut: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Сельские Мотивы Кефир 1%, Царь-продукт Пирожное "Наполеон", Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|