Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
2554 kcal
|
Rasva: 90,67g | Prot: 133,18g | Hh: 308,16g.
Aamiainen: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Lounas: Lala Leche Deslactosada Light, La Huerta Fresas Congeladas, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Kellogg's Choco Krispis, Naranjas, Lala Leche Deslactosada Light. Välipalat/Muut: Tortillas de Harina, Queso Manchego. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaimeantoniohdzdlt
|