Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 93,41g | Prot: 69,42g | Hh: 226,83g.
Aamiainen: Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Колос Сложный Декор, Сахар, Чай, Кофе с Молоком. Lounas: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Песочное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Свинина Тушёная, Приготовленная Морковь, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Сахар, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Ветчина, Green Ray Кукуруза, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Российский, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, СладКо Трюфель Классический, Чай, Курага, Хлебец, Кефир 2,5%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Орешки со Сгущенкой, Банан. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|