|
Сегодня приготовила вот такой завтрак (из того, что было):
Яйцо куриное - 1 шт
Творог 2% - 100 гр (зерно)
Сыр моцарелла - 50 гр
Варенное куриное филе - 60 гр
Яйцо и творог перетереть, добавить мелко нарезанное мясо и натёртый на терке сыр. Скатать шарики (у меня получилось 5 шт). Выложить шарики на а/п сковороду и немного приплюснуть. Накрыть крышкой и жарить примерно 4-5 мин с каждой стороны. Приятного аппетита.
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 120,79g | Hh: 49,92g.
Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Яйцо, Алтайская Буренка Творог 2%, Искра Моцарелла Ужурская. Lounas: Искра Сметана 15%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима). Välipalat/Muut: Мерси Конфеты, Арахис, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|