Päiväkirja - 220991, 01 huhti 20

Во дела....🤦🏼‍♀️
Как только собралась вести опять дневник ,так сразу поняла что до конца марта без подсчетов поживу 💁🏼‍♀️
Ну да ладно ,суть не в этом.
За 3 недели «отдыха» от кухонных весов появился привес .
Каждую неделю взвешивалась ,всё было в норме .
За последнюю неделю сидя дома без прогулок на карантине сразу +
Буду опять считать калории ,а то так обратно разнесёт 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
Гуляю с коляской на балконе стоя на одном месте 😄
Категорически не хочу заниматься спортом ,не тянет вообще...
По этому деже не знаю какой калораж соблюдать .
Пока не заходя за 2000К начну ,если вес не будет уходить...то уменьшим 😊
Желаю всем крепкого здоровья,берегите себя 🤍

65,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.    Vielä jäljellä: 65,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2004 kcal

Rasva: 44,68g | Prot: 133,01g | Hh: 287,81g.   Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сахарный Песок, Мясновъ Молоко 1%, Геркулес Монастырский, Соль. Lounas: Чай с Лимоном, Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Магнит Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Огурец (без Кожуры), 07.03 куриные котлеты на пару, Мак, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Арахис, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...