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😳😍 Wie auch immer - aber nehme ich so 😃
Im März zwar nur eine Gesamtabnahme von 2,8kg, aber besser als nichts! Es sind ja auch hoffentlich ein paar Muskeln dazugekommen. 💪🏻
Dafür bin ich mit dem Gesamtergebnis der letzten 3 Monate (Abnehmstart 1.1.20) sehr zufrieden: -13,5kg! 🤩
Lieber April - weiter gehts!! 💪🏻
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64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1971 kcal
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Rasva: 56,18g | Prot: 81,51g | Hh: 279,68g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Alnatura Nussmüsli, Banane, Aldi Milch 3,5%, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere. Lounas: Penne, Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Apfelsaft, Trauben, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Aldi Milch 3,5%, Alpenmark Sahne Schmelzkäsezubereitung. Välipalat/Muut: Sugarland Frucht-Kaubonbons, M&M's Peanut, Lindt Vollmilch. lisää...
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Painonpudotus 2,5 kg viikossa
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