Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 85,23g | Hh: 122,92g.
Aamiainen: Буженина, Жареное Яйцо, Покровский Хлеб Корочки Покровские Ржаные с Цельным Зерном. Lounas: Покровский Хлеб Корочки Покровские Ржаные с Цельным Зерном, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Päivällinen: Покровский Хлеб Корочки Покровские Ржаные с Цельным Зерном, Жареное Филе Свинины, Рис Отварной. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|