Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 57,96g | Hh: 89,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Сервелат Ореховый , Белый Хлеб, Яйцо Всмятку, Магнит Грейпфрут . Lounas: Яйцо Всмятку, Великолукский Мясокомбинат Сервелат Ореховый , Белый Хлеб. Päivällinen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Хек. Välipalat/Muut: Кекс с Изюмом, Магнит Грейпфрут . lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchouzz87
|