Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2013
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 73,81g | Prot: 101,77g | Hh: 215,34g.
Aamiainen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, General Mills Wheaties Cereal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Pillsbury Sugar Cookies, Buttermint, Kroger Grape Tomatoes, Strawberries, Egg. Päivällinen: Chocolate Chip Cookie, Block & Barrel Rippled Potato Chips, Lion's Choice Ham Sandwich, Chicken or Turkey with Cream Sauce (Mixture). Välipalat/Muut: Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|