Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 89,29g | Hh: 184,11g.
Aamiainen: Epica Йогурт Голубика-Лаванда , Слабое Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Медовый. Lounas: Имбирь Маринованный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Слабое Кофе с Сахаром, Брокколи на Пару, Говядина Постная, Увелка Гречка Вареная. Päivällinen: Каждый День Кекс Столичный , Избенка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Леовит Champ! Protein Bar Caramel, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Медовый, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|