Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 73,45g | Prot: 152,69g | Hh: 333,07g.
Aamiainen: Café Instantáneo , Kiwigén Cereal Kiwigén Duomix, Winter's Cocoa, Gloria Leche Light, Huevo, Arroz Blanco. Lounas: Wantán Frito, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Hígado, Pastel de Manzana. Päivällinen: Costeño Galleta de Arroz, Queso Fresco, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mermelada de Naranja, Pan Integral, Plátano. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fritz Cueva
|