Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 76,53g | Hh: 162,16g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Patinho, Repolho, Maxixe, Brócolis Cozido, Urbano Feijão Carioca , Urbano Arroz Integral, Camil Arroz Parboilizado. Päivällinen: Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandraro
|