Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 114,39g | Prot: 83,78g | Hh: 222,37g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Вишневый, Сливочное Масло (Соленое), Хлебнаш Изделия Хлебобулочные Фитнес , Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Огурец (с Кожурой), Омлет с Сыром. Lounas: Салат из Редиса, Акватория Печень Минтая Натуральная, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Говяжьи Фрикадельки, Бахетле Суп Гречневый Постный. Päivällinen: Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Чай, Мандарины, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Домик в деревне Сливки 33%, Гринагро Творог Обезжиренный , Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Акватория Печень Минтая Натуральная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат из Редиса. Välipalat/Muut: Fit&Sweet Пирожные Блинные, Каждый День Чернослив Сушеный, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог 9%, Чай, Мистраль Тростниковый Сахар . lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|