Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 57,10g | Hh: 137,73g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Sucuklu Yumurta. Päivällinen: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Etli Nohut, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Mandalina (Mandalin Portakal), Doritos Taco, Fındık. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|