|
Lumayan seminggu turun setengah kilo 💪
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 47,03g | Hh: 207,61g.
Aamiainen: Frisian Flag Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Teri, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung Rebus, Daun Katuk, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Pangsit Polos, Pempek. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|