Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 44,90g | Hh: 135,05g.
Aamiainen: Mentega, Nasi Putih, Telur Goreng. Lounas: Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Mentega, Nasi Putih, Telur Goreng. Välipalat/Muut: Milo Milo Sachet . lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, HIIT - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Zumba - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marbunnauli05
|