Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2013
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2494 kcal
|
Rasva: 86,76g | Prot: 191,48g | Hh: 240,91g.
Aamiainen: Amplified Wheybolic Extreme 60, Milk (Nonfat) . Lounas: Cooked Tuna, Fat Free Sour Cream. Päivällinen: Sweet Relish, Reduced Guilt Chunky Guacamole, Pepper Jack Cheese, Whole Wheat Pita Bread, 97% Fat Free Beef Franks. Välipalat/Muut: Chocolate Coated Hard Pretzel, Emerald Raw Almonds, Boiled Egg. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|