Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 43,59g | Prot: 70,52g | Hh: 177,09g.
Aamiainen: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Cucumber (Peeled) . Lounas: Sayur Bening Bayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Stir Fried Vegetables, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: KFC Mocha Float, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Indonesian Serabi Pancake, Pear. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tika_icha
|