Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 92,44g | Prot: 80,00g | Hh: 192,75g.
Aamiainen: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Орешки со Сгущенкой, Белый Город Творожный Крем, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Ашан Печенье Ушки с Сахаром, Сахар, Кофе с Молоком, Приготовленная Морковь, Лента Скумбрия Горячего Копчения, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Белогорье Печенье Гостовское, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Кофе с Молоком, Колос Булочка в Дорогу, Дядя Ваня Винегрет Традиционный, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Масло Подсолнечное, Останкино Сервелат Зернистый, Томмолоко Молоко 2,5%, Лук, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик, Яблоко Голден, Волшебница Конфеты Трюфель, Магнит Сок Прямого Отжима Мандарин, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Хлебец, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Банан, Сахар, Чай. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|