Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2013
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 61,04g | Prot: 88,78g | Hh: 12,29g.
Aamiainen: double cream, light cream cheese, lemon juice, butter, broccoli, be good cheese, frying steak. Lounas: herbal tea, butter, mushroom button, Smoked Dry Cured Back Bacon, frying steak, be good cheese, reduced fat cheese, egg white, egg. Päivällinen: herbal tea, Black Olives, chicken slices, Smoked Salmon, be good cheese, light cream cheese, celery. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
weights x 3 sit ups bum exercises leg exercises 20min in garden mums 3kg weights - 1 minuutti, jogged forest to lane and back up to viewpoint and home - 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Davina Superfit + abs - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|