Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
754 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 28,11g | Hh: 79,45g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Doğadan Form Çayı, Beyaz Peynir, Zeytin, Çerezya Kuru Üzüm, Sucuk, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Päivällinen: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Lahana Sarması. Välipalat/Muut: Soda, Doğadan Form Çayı, Çerezya Kuru Üzüm, Eti Form Kepekli Bisküvi. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
eliptik bisiklet - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yaseminbilge
|