Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
1671 kcal
|
Rasva: 67,96g | Prot: 45,34g | Hh: 225,13g.
Aamiainen: Süt, Doğal Peynir, Yumurtalı Patates Salatası, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Peynirli Börek, Şekerpare, Tat Yaprak Sarma, Patatesli Börek. Välipalat/Muut: Portakal, Elma. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|