Päiväkirja - porquilho, 02 huhti 20

Não digas isso @Joaofran80 , isto nao sao boas noticias, ganhei estes kilos porque tive de ganhar peso, mas agora estou a voltar a CR e o meu IMC é 17 e quero que vá para os 15 

Eu como pão com manteiga, sardinhas enlatadas, cereias, leite, pão com queijo, pão com chouriço, etc... @joaofran80 

IMC de 15?? Isso também não pode ser um bom objectivo! O IMC ideal ronda os 20... Valores muito baixos trazem problemas de saúde, principalmente baixa imunidade...  

@joaofran80 nao tenho registado tudo o que como ultimamente porque nao precisei de contar calorias, sei que como menos do que o meu objectivo. Mas agora estou outra vez a contar calorias, porque o meu apetite aumentou e tenho de ter cuidado. Eu customo anotar comidas mais caloricas e ignorar menos caloricas, assim parece que como muito fast-food porque sao as comidas com mais caloricas por isso parece que como so porcaria, mas é mentira. Tenho uma boa alimentação. E tambem outra coisa é que ciencia de nutrição é um falhanço total, não existe boa ciencia em nutrição, por isso é melhor ter apenas a atenção às calorias. 

@joaofran80 O mais ironico é que eu sou muito mais saudavel do que tu, eu vou ser sempre muito mais saudavel do que tu porque nao como o que tu comes. Tu estas a acelarar o processo de envelhecimento e nao é pouco. Eu se tudo correr bem e tiver sorte vou ver resultados daqui a uns 20 anos e vou estar em muito melhor forma do que tu alguma vez estiveste com essa idade. 

@porquilho bom dia! Posso perguntar que idade tens? E já agora o teu género? ;) 

@mjardimsousa tenho cerca de 30 anos. Sou masculino. Porque? 

@Mjardimsousa é do género biruta! 

Estive com 40kg, magreza extrema, 0,7kg de massa gorda e posso te dizer que não tinha fome não me sentia cansada, mas também não estava bem, não me sentia mais jovem nem mais saudável, aliás estava tão magra que a minha cara parecia bem mais velha e destruída, pele seca, desidratada, parecia uma verdadeira desnutrida, e não emagreci porque quis, estou na luta à dois meses para engordar, tenho conseguido cerca de 3kg por mês e venho deparar me com isto 😱 Queres anos de vida com qualidade e pouco envelhecimento alimenta te bem, come saudável, o que recomendam normalmente...  

@Diana Silva 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Estive a estudar bem este perfil e, isto é alguém que de está a divertir muito a gozar. It’s fake!  

@mjardimsousa nada neste perfil é a gozar. Eu faço mesmo RC. @Diana Silva As aparencias enganam, se a tua cara parecia mais velha isso nao é importante, a tua idade biologica é menor porcausa do que passaste. Anos de vida saudavel com pouco envelhecimento só é possivel atravez de restrição calorica, não é a comer mais que vais conseguir ter melhor qualidade de vida daqui a 20 ou 30 anos. Quem come proteina está ainda mais em risco, porque esta a por o processo de envelhecimento em over-drive. Dito isto, se queres aumentar peso, então toma "Viternum", é um medicamento que aumenta o apetite, nao precisas de te estar a forçar para comer mais, simplesmente começa a tomar Viternum.