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便通はあったけどよくはないパターン。
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52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1430 kcal
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Rasva: 60,97g | Prot: 121,87g | Hh: 97,08g.
Aamiainen: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Lounas: ナチュラルローソン ブランクリームサンド, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 1/2日分の野菜！鶏ちゃんこ鍋. Päivällinen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Välipalat/Muut: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
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1325 kcal
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Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 10,5 kg viikossa
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