Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 118,46g | Hh: 208,14g.
Aamiainen: Dimsum. Lounas: Minyak Wijen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Indofood Bumbu Racik Tumis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
high intensity training hit - 15 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosya Amalia3003
|