Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 68,34g | Prot: 119,04g | Hh: 177,34g.
Aamiainen: Село Зеленое Молоко 1,5%, Кофе, Семга Слабосоленая, Седьмой континент Хлеб Совитал Зерновой . Lounas: Чай, Подсолнух Морковные Котлеты, Свекла Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Свинина. Päivällinen: Рафаэлло Конфета, Чай, Челны Хлеб Хлеб Серый, Норильский Молочный Завод Кефир 1.5%, Зеленый Лук, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Атяшево Колбаса Вареная Молочная. Välipalat/Muut: Стейк из Свинины или Котлета, Чай, Чай, Чай, Седьмой континент Хлеб Совитал Зерновой , Чай, Ого Сушка Челночек, Сыр Голландский, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кофе. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|