|
Ну что, минус за неделю меньше 100 г. Но всё-таки минус, а не плюс. Какой целеустремлённый у меня вес, хочет вниз и идёт, ничто ему не мешает: ни высокий РСК, ни нулевая активность 😯. Что ж он раньше так не делал? Ладно, зажмурив глаза, подниму завтра ещё на 50. Всем успехов и здоровья!
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3101 kcal
|
Rasva: 128,57g | Prot: 146,71g | Hh: 335,35g.
Aamiainen: Суп с Фрикадельками, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом, Чай, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом, Чай, Творог 5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Слоёные ушки, Слоёные бантики. Lounas: Слоёные бантики, Сваля Сыр Российский, La Pina Арахисовая Паста, Смак Хлеб с Семечками, Ермолино Сосиски Молочные, Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Чесночные булочки, Суп-пюре кабачковый. Päivällinen: Кекс апельсиновый, Джем в порции 10 г, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Слоёные бантики. Välipalat/Muut: Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Чесночные булочки, Ермолино Сосиски Молочные, Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|