Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 77,00g | Hh: 111,53g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Запеканка пп воздушная. Lounas: Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики, Гарнец Рисовая Мука, Delverde Макароны. Päivällinen: ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Рафаэлло Пп без ореха. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WantedToBeThin
|