Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 100,52g | Prot: 88,56g | Hh: 203,65g.
Aamiainen: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы, Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Чай, Кофе с Молоком, Сахар, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. Lounas: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Колос Булочка в Дорогу, Вареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Bonduelle Кукуруза, Чебаркульская Птица Котлеты "по-Киевски". Päivällinen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Кофе с Молоком, Суп, Сметана 15%, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик, Белый Город Кефир 2,5%, Банан, Банан, Хлебец, Волшебница Конфеты Трюфель, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Магнит Сок Прямого Отжима Мандарин, Яблоко Голден, Киви. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|