Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 68,03g | Prot: 150,11g | Hh: 79,94g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Пятерочка Помидоры, Буренкин Луг Сыр Колбасный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Селяночка Яйцо Куриное. Lounas: Индилайт Филе Грудки Индейки, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Простоквашино Молоко 1,5%, Цветная Капуста. Päivällinen: Сто Пудов Рисовая Мука, Grovo Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Желтая Зимняя Тыква, Брест Литовск Творог 3%. Välipalat/Muut: Пятерочка Помидоры, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|