|
Heute mal ein Tag früher 😍
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 56,97g | Prot: 166,16g | Hh: 108,12g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Seeberger Bio-Apfel-Zimt-Porridge, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Orto Mio Gegrillte Zucchini, Putensteak, Purland Steak Provence. Päivällinen: Kajnok Bio Abnehm-Nudeln, Freshona Rahmspinat. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Paulaner Hefeweizen Alkoholfrei, Ehrmann High Protein Pudding. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Anpassung - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|