Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 19,32g | Prot: 75,44g | Hh: 135,15g.
Aamiainen: Physalis, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Haferflocken Zart, Äpfel. Päivällinen: Tomatenmark, Grüne Paprika, Zwiebeln, REWE Traditioneller Basmati Reis, Deluxe Rinderfiletsteak, Gekochte Karotten, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
habe meine Eingabe von heute Morgen versehentlich gelöscht 🤷♀️
Bin froh,dass es endlich nach unten geht 😇
habe seit zwei Tagen mit dem Intervall Fasten angefangen. Mal schauen ob es für mich besser funktioniert? Mache aber statt 16/8 die Methode 20/4
03 huhti 20 jäseneltä: sedakaya44
|
Wow 20/4 ist schon heftig. Ich hatte schon meine Probleme an 16/8 zu gewöhnen. Berichte mal wie es klappt. Wünsche dir viel Erfolg. 👍🏼🍀
03 huhti 20 jäseneltä: Ayfer.Bl
|
Ich finde es ist machbar. Hatte am ersten Tag 21/3 was auch geklappt hat aber 3 Stunden Zeit zu essen ist mir dann doch zu kurz, da ich zwei Mahlzeiten in dieser Zeit nicht schaffe zu essen.
Ja ich werde die nächste Zeit wieder darüber berichten. LG Seda🙋♀️
03 huhti 20 jäseneltä: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|