Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 107,60g | Prot: 83,34g | Hh: 58,00g.
Aamiainen: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Ферма Сливки 15%, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Кожен День Салат Микс, Ферма Сливки 15%, Сыр Маасдам, Котлеты из Говядины. Päivällinen: Жареное Яйцо, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Капуста Жареная, Тыквенные Семечки. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.sitnikova23
|