Päiväkirja - XxDinaxX, 03 huhti 20

》》》60 Min -> Fahrradfahren
》》》20 Min -> Armtraining

Ich glaube, nach dem Fahrradfahren kriege ich morgen Muskelkater in den Beinen.

81,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1927 kcal

Rasva: 91,80g | Prot: 67,31g | Hh: 216,43g.   Aamiainen: Real Quality Pflaumen Getrocknet , Suntree Kokosraspeln, Suntree Kokosraspeln, Kölln Schmelzflocken, Ja! H-Vollmilch 3,6%. Lounas:  Mangos,  Mangos,  Senf,  Gurke (mit Schale),  Senf,  Gurke (mit Schale),  Gekochtes Ei,  Nudelauflauf. Päivällinen:  Käse, Zucchini, Lovilio Mozzarella, Aubergine. Välipalat/Muut: International Collection Trüffelöl,  Eisbergsalat,  Gurke (mit Schale),  Kiwi,  Haselnüsse, Alesto Paranüsse aus Südamerika. lisää...

2784 kcal

Harjoitus: Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...