|
I'm feeling somewhat better but was unable to use the bathroom yesterday. My stomach is still unsettled, but I'm hoping for a full recovery soon so I can start working it again.
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 37,77g | Hh: 158,06g.
Aamiainen: Mini Pretzels, Instant Oatmeal. Päivällinen: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Bite Size Frosted Shredded Wheat, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|